O que é L-Carnitina?

O que é L-Carnitina?

O mercado de suplementação é bastante ativo dentro da área de fitness. A cada dia, surgem novos produtos, alguns prometendo verdadeiros milagres.

Um dos suplementos mais populares no momento é a L-Carnitina!

Você sabe o que é este suplemento? Para que serve e quando ele é indicado? Vamos te explicar!

O que é L-Carnitina?

A L-Carnitina é uma vitamina do tipo B produzida pelo nosso próprio corpo a partir de outros tipos de vitamina B e um aminoácido essencial (lisina), ou seja, que o nosso corpo obtém a partir da alimentação.

Ela depende tanto da presença de vitamina B quanto de um bom aporte proteico para ser produzida pelo nosso corpo.

Pessoas com problemas renais, transtornos genéticos, que usam certos tipos de medicamentos, com distúrbios musculares e veganos podem necessitar de suplementação de L-Carnitina.

Para que serve a L-Carnitina?

A L-Carnitina atua sobre o metabolismo de gorduras fazendo com que seu organismo transforme gordura em energia!

Ela também é muito importante para o fígado, tireoide, sistema reprodutor masculino, músculos do coração e dos vasos sanguíneos.

Exatamente devido a sua função no metabolismo de gorduras e na saúde muscular que a sua suplementação entrou no cardápio de diversos trainees e atletas.

A suplementação da L-Carnitina é segura para todas as idades, embora não seja indicada para mulheres grávidas e para pessoas com histórico de convulsões.

Existe relato de que em excesso, pode causar sintomas semelhantes ao da intoxicação alimentar (vômito e diarreia), o que indica a necessidade de que o cálculo da porção a ser ingerida seja feito por profissionais habilitados, como o Nutricionista!

Converse com seu médico ou nutricionista e veja se você deve ou não experimentar a L-Carnitina.

Embora não haja comprovação de sua eficácia sobre a performance atlética, apresenta diversos benefícios para o corpo!