Atualizado em 20/agosto, 2015
Receita de smoothie de abacate e pêra.
Informação Nutricional
Porção 350 ml
Tamanho da Porção 1 copo
Quantidade Por Porção
Calorias 162 Calorias das Gorduras 63
% Valores Diários*
Gorduras Totais 7g 11%
Gorduras Saturadas 1g 5%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 2mg 1%
Sódio 27mg 1%
Total Carboidratos 22g 7%
Fibra Alimentar 3g 12%
Açúcar 19g
Proteínas 3g 6%
*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br
Benefícios para a saúde do smoothie de abacate e pêra:
Abacate: Delicioso e cremoso! O abacate é uma fruta repleta de gorduras saudáveis, os tipos de gorduras que o coração precisa (monoinsaturadas), que auxiliam na redução do colesterol ruim e ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes. Abacates também são ricos em fibras e potássio.
Ingredientes:
* Serve 2 porções
½ abacate
¼ xícara de iogurte natural light
½ xícara de suco de pêra
1 colher de mel
¼ colher de extrato de baunilha
1 xícara de gelo
Modo de Preparo:
1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter a textura suave e cremosa do smoothie.
2. Está pronto! Pode desfrutar seu delicioso smoothie.
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