Acelga crua: Informação nutricional

Acelga crua: Informação nutricional

Atualizado em 26/abril, 2016

Informação Nutricional
Porção 100 g.
Tamanho da Porção

Quantidade Por Porção
Calorias 19.00 Calorias das Gorduras 1.89
% Valores Diários*
Gorduras Totais 0.21g 0%
Gorduras Saturadas 0.03g 0%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sódio 213.00mg 9%
Total Carboidratos 3.74g 1%
Fibra Alimentar 1.60g 6%
Açúcar 0.60g
Proteínas 1.80g 4%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Outros dados nutricionais da acelga crua

*Dados correspondentes a 100 gramas

Minerais na acelga crua:

Cálcio (mg): 51,00

Magnésio (mg): 81,00

Manganês (mg): 0,37

Fósforo (mg): 46,00

Ferro (mg): 1,80

Sódio de adição (mg): –

Potássio (mg): 379,00

Cobre (mg): 0,18

Zinco (mg): 0,36

Selênio (mg): 0,90

Vitaminas na acelga crua:

Retinol (cmg): –

Vitamina A (RAE) (cmg): 305,79

Tiamina (mg): 0,04

Riboflavina (mg): 0,09

Niacina (mg): 0,40

Niacina (NE) (mg): 0,68

Piridoxina (mg): 0,10

Cobalamina (mcg): –

Folato (DFE) (mcg): 140,00

Vitamina D (cmg): –

Vitamina E (mg): 1,89

Vitamina C (mg): 30,00

Outros macronutrientes na acelga crua:

Lipídios totais (g): 0,20

Açúcar de adição (g): –

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