Receita de Smoothie de amora e iogurte

Atualizado em 20/agosto, 2015

Receita de smoothie de amora e iogurte.

Benefícios do smoothie de amora e iogurte:

Ameixas: Estas frutas aromáticas e carnudas contém elevadas quantidades de vitaminas A e C, fibra e potássio. Sempre é melhor escolher frutas orgânicas, se for possível.

Chás: Verde, preto ou de ervas. Esta bebida é simplesmente perfeita! O chá verde, em especial, está relacionado a uma longa lista de benefícios: Desde a diminuição do risco de câncer e doenças do coração até a proteção dos ossos, aceleração do metabolismo e fortalecimento do sistema imunológico. Além de ter zero calorias.

Iogurte: Este produto feito com leite fermentado é o rei do cálcio! (um copo de iogurte pode conter aproximadamente a metade da recomendação diária). É  fonte de proteína, vitaminas do complexo B e probióticos. O iogurte grego pode oferecer até 10 g. a mais de proteína do que iogurte tradicional.

Ingredientes:

* Serve 2 porções

1 xícara de amoras congeladas

1 xícara de morangos congelados

1 ½ xícara de iogurte natural light

1 xícara de chá verde

1 colher de mel

Modo de Preparo:

1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma mistura homogênea, suave e cremosa.

2. Está pronto! Pode servir.

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