Receita de Smoothie de amora e iogurte

Receita de Smoothie de amora e iogurte

Atualizado em 20/agosto, 2015

Receita de smoothie de amora e iogurte.

Informação Nutricional
Porção 350 ml
Tamanho da Porção 1 copo

Quantidade Por Porção
Calorias 209 Calorias das Gorduras 27
% Valores Diários*
Gorduras Totais 3g 5%
Gorduras Saturadas 2g 10%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 11mg 4%
Sódio 131mg 5%
Total Carboidratos 37g 12%
Fibra Alimentar 4g 16%
Açúcar 32g
Proteínas 11g 22%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Benefícios do smoothie de amora e iogurte:

Smoothie para a saúde do coração Smoothie rico em fibras Smoothie sem glúten

Ameixas: Estas frutas aromáticas e carnudas contém elevadas quantidades de vitaminas A e C, fibra e potássio. Sempre é melhor escolher frutas orgânicas, se for possível.

Chás: Verde, preto ou de ervas. Esta bebida é simplesmente perfeita! O chá verde, em especial, está relacionado a uma longa lista de benefícios: Desde a diminuição do risco de câncer e doenças do coração até a proteção dos ossos, aceleração do metabolismo e fortalecimento do sistema imunológico. Além de ter zero calorias.

Iogurte: Este produto feito com leite fermentado é o rei do cálcio! (um copo de iogurte pode conter aproximadamente a metade da recomendação diária). É  fonte de proteína, vitaminas do complexo B e probióticos. O iogurte grego pode oferecer até 10 g. a mais de proteína do que iogurte tradicional.


 

Smoothie de amora e iogurte

Ingredientes:

* Serve 2 porções

1 xícara de amoras congeladas

1 xícara de morangos congelados

1 ½ xícara de iogurte natural light

1 xícara de chá verde

1 colher de mel

Modo de Preparo:

1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma mistura homogênea, suave e cremosa.

2. Está pronto! Pode servir.

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