Lentilha: Informação Nutricional

Lentilha: Informação Nutricional

Atualizado em 30/junho, 2015

Informação Nutricional
Porção 100 g
Tamanho da Porção

Quantidade Por Porção
Calorias 136.28 Calorias das Gorduras 36.09
% Valores Diários*
Gorduras Totais 4.01g 6%
Gorduras Saturadas 0.41g 2%
Gorduras Trans 0.01g
Colesterol 0mg 0%
Sódio 2mg 0%
Total Carboidratos 20.13g 7%
Fibra Alimentar 5.86g 23%
Açúcar 0.39g
Proteínas 9.02g 18%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Outros dados nutricionais da lentilha

*Dados correspondentes a 100 gramas

Minerais na lentilha:

Cálcio (mg): 19,00

Magnésio (mg): 36,00

Manganês (mg): 0,49

Fósforo (mg): 180,00

Ferro (mg): 3,33

Sódio de adição (mg): 191,00

Potássio (mg): 369,00

Cobre (mg): 0,25

Zinco (mg): 1,27

Selênio (mg): 3,85

Vitaminas na lentilha:

Retinol (cmg): –

Vitamina A (RAE) (cmg): 0,42

Tiamina (mg): 0,17

Riboflavina (mg): 0,07

Niacina (mg): 1,06

Niacina (NE) (mg): 2,41

Piridoxina (mg): 0,18

Cobalamina (mcg): –

Folato (DFE) (mcg): 181,00

Vitamina D (cmg): –

Vitamina E (mg): 0,30

Vitamina C (mg): 1,50

Outros macronutrientes na lentilha:

Lipídios totais (g): 2,67

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