Couve Crua: Informação Nutricional

Couve Crua: Informação Nutricional

Informação Nutricional
Porção 100 g
Tamanho da Porção

Quantidade Por Porção
Calorias 30 Calorias das Gorduras 4.32
% Valores Diários*
Gorduras Totais 0.48g 1%
Gorduras Saturadas 0.06g 0%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sódio 20mg 1%
Total Carboidratos 5.69g 2%
Fibra Alimentar 3.60g 14%
Açúcar 1.63g
Proteínas 2.45g 5%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Outros dados nutricionais da couve crua

*Dados correspondentes a 100 gramas

Minerais na couve crua:

Cálcio (mg): 145,00

Magnésio (mg): 9,00

Manganês (mg): 0,28

Fósforo (mg): 10,00

Ferro (mg): 0,19

Sódio de adição (mg): –

Potássio (mg): 169,00

Cobre (mg): 0,04

Zinco (mg): 0,13

Selênio (mg): 1,30

Vitaminas na couve crua:

Retinol (cmg): –

Vitamina A (RAE) (cmg): 333,42

Tiamina (mg): 0,05

Riboflavina (mg): 0,13

Niacina (mg): 0,74

Niacina (NE) (mg): 1,26

Piridoxina (mg): 0,17

Cobalamina (mcg): –

Folato (DFE) (mcg): 166,00

Vitamina D (cmg): –

Vitamina E (mg): 2,26

Vitamina C (mg): 35,30

Outros macronutrientes na couve crua:

Lipídios totais (g): 0,42

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