Couve-flor empanada ou à milanesa: Nutrição

Couve-flor empanada ou à milanesa: Nutrição

Informação Nutricional
Porção 100 g
Tamanho da Porção

Quantidade Por Porção
Calorias 137.44 Calorias das Gorduras 117.81
% Valores Diários*
Gorduras Totais 13.09g 20%
Gorduras Saturadas 1.59g 8%
Gorduras Trans 0.01g
Colesterol 51.39mg 17%
Sódio 99.57mg 4%
Total Carboidratos 10.31g 3%
Fibra Alimentar 2.08g 8%
Açúcar 2.04g
Proteínas 4.17g 8%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Outros dados nutricionais da couve-flor empanada ou à milanesa

*Dados correspondentes a 100 gramas

Minerais na couve-flor empanada ou à milanesa:

Cálcio (mg): 35,86

Magnésio (mg): 11,92

Manganês (mg): 0,19

Fósforo (mg): 60,14

Ferro (mg): 0,86

Sódio de adição (mg): 304,00

Potássio (mg): 135,48

Cobre (mg): 0,04

Zinco (mg): 0,39

Selênio (mg): 9,94

Vitaminas na couve-flor empanada ou à milanesa:

Retinol (cmg): 20,36

Vitamina A (RAE) (cmg): 20,94

Tiamina (mg): 0,14

Riboflavina (mg): 0,14

Niacina (mg): 0,97

Niacina (NE) (mg): 1,83

Piridoxina (mg): 0,15

Cobalamina (mcg): 0,17

Folato (DFE) (mcg): 53,01

Vitamina D (cmg): 0,16

Vitamina E (mg): 0,83

Vitamina C (mg): 31,32

Outros macronutrientes na couve-flor empanada ou à milanesa:

Lipídios totais (g): 9,21

Açúcar de adição (g): 1,23

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