Exercícios para Antebraço

Exercícios para Antebraço

Exercícios para Antebraço

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar seu Antebraço. Descubra tudo sobre os exercícios para antebraço: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Polia Articulada Pronada


Supino Reto em Pé com Giro no Cross over


Remada Pronada no Cross over


Remada Supinada no Cross over


Tríceps Invertido na Polia


Tríceps Unilateral Invertido na Polia


Tríceps Corda


Rosca Invertida na Polia


Rosca com Corda na Polia


Remada Máquina Pegada Pronada


Remada Máquina Pegada Supinada


Rosca Scott Máquina


Rosca Scott Unilateral na Máquina


Barra Supinada no Graviton


Barra Pronada no Graviton


Voo Invertido Máquina Pegada Pronada


Desenvolvimento de Ombro Máquina


Crucifixo Máquina Pegada Pronada


Pulley Supinado


Abdominal Oblíquo na Barra Fixa


Rosca Concentrada


Supino 45º com dumbbell


Crucifixo 45º


Supino Reto com Dumbbell


Crucifixo Reto com Dumbbell


Remada Pronada na Polia


Remada Supinada na Polia Baixa


Pulley Unilateral


Remada Unilateral na Polia


Rosca Scott


Rosca Scott com Dumbbell


Rosca Scott Unilateral


Rosca Scott Barra W


Rosca Scott Martelo ou Barra H


Remada Articulada Pronada


Supino Inclinado com Giro em Pé no Cross over


Polia Articulada Supinada


Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares

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