Exercícios para Bíceps

Atualizado em 23/agosto, 2016

Exercícios para Bíceps

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar seus Bíceps. Descubra tudo sobre os exercícios para Bíceps: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Remada Máquina Pegada Supinada

Polia Articulada Pronada

Polia Articulada Neutra

Remada Curvada no Cross over

Remada Curvada Pegada Neutra no Cross over

Remada Pronada no Cross over

Remada Supinada no Cross over

Remada Aberta no Cross over

Rosca Invertida na Polia

Rosca com Barra em V na Polia

Rosca com Corda na Polia

Rosca Unilateral na Polia

Remada Máquina Pegada Pronada

Rosca Scott Máquina

Rosca Scott Unilateral na Máquina

Remada Máquina Pegada Neutra

Barra Supinada no Graviton

Barra Pronada no Graviton

Barra Neutra no Graviton

Voo Invertido Máquina Pegada Pronada

Pulley Costas

Pulley Frente

Pulley Supinado

Pulley Pegada Neutra Fechada

Pulley Pegada Neutra Aberta

Remada Pegada Neutra na Polia Baixa

Remada Articulada Unilateral Pegada Neutra

Remada com Extensão de Tronco na Cadeira Romana

Abdominal Oblíquo na Barra Fixa

Rosca Unilateral com Elástico

Remada Alta com Elástico

Remada com Halteres na Bola Suíça

Rosca Concentrada

Remada Pronada na Polia

Remada Supinada na Polia Baixa

Pulley Unilateral

Remada Unilateral na Polia

Rosca Scott

Rosca Scott com Dumbbell

Rosca Scott Unilateral

Rosca Scott Barra W

Rosca Scott Martelo ou Barra H

Remada Articulada Pronada

Remada Articulada Pegada Neutra

Rosca Direta na Polia

Remada com Pegada Neutra no Cross over

Polia Articulada Supinada

Remada Alta no Cross over

Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares