Exercícios para Bíceps

Exercícios para Bíceps

Exercícios para Bíceps

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar seus Bíceps. Descubra tudo sobre os exercícios para Bíceps: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Remada Máquina Pegada Supinada


Polia Articulada Pronada


Polia Articulada Neutra


Remada Curvada no Cross over


Remada Curvada Pegada Neutra no Cross over


Remada Pronada no Cross over


Remada Supinada no Cross over


Remada Aberta no Cross over


Rosca Invertida na Polia


Rosca com Barra em V na Polia


Rosca com Corda na Polia


Rosca Unilateral na Polia


Remada Máquina Pegada Pronada


Rosca Scott Máquina


Rosca Scott Unilateral na Máquina


Remada Máquina Pegada Neutra


Barra Supinada no Graviton


Barra Pronada no Graviton


Barra Neutra no Graviton


Voo Invertido Máquina Pegada Pronada


Pulley Costas


Pulley Frente


Pulley Supinado


Pulley Pegada Neutra Fechada


Pulley Pegada Neutra Aberta


Remada Pegada Neutra na Polia Baixa


Remada Articulada Unilateral Pegada Neutra


Remada com Extensão de Tronco na Cadeira Romana


Abdominal Oblíquo na Barra Fixa


Rosca Unilateral com Elástico


Remada Alta com Elástico


Remada com Halteres na Bola Suíça


Rosca Concentrada


Remada Pronada na Polia


Remada Supinada na Polia Baixa


Pulley Unilateral


Remada Unilateral na Polia


Rosca Scott


Rosca Scott com Dumbbell


Rosca Scott Unilateral


Rosca Scott Barra W


Rosca Scott Martelo ou Barra H


Remada Articulada Pronada


Remada Articulada Pegada Neutra


Rosca Direta na Polia


Remada com Pegada Neutra no Cross over


Polia Articulada Supinada


Remada Alta no Cross over


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