Exercícios para Costas

Exercícios para Costas

Exercícios para Costas

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar suas Costas. Descubra tudo sobre os exercícios para Costas: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Polia Articulada Supinada


Polia Articulada Pronada


Polia Articulada Neutra


Remada Curvada no Cross over


Remada Curvada Pegada Neutra no Cross over


Remada Pronada no Cross over


Remada Supinada no Cross over


Voo Invertido no Cross over


Remada Aberta no Cross over


Remada Alta no Cross over


Desenvolvimento de Ombros no Cross over Assentado


Encolhimento de Ombros no Cross over


Desenvolvimento de Ombros no Cross over em Pé


Remada Máquina Pegada Pronada


Remada Máquina Pegada Supinada


Remada Máquina Pegada Neutra


Barra Supinada no Graviton


Barra Pronada no Graviton


Barra Neutra no Graviton


Voo Invertido Máquina Pegada Pronada


Voo Invertido Máquina


Pulley Costas


Pulley Frente


Pulley Supinado


Pulley Pegada Neutra Fechada


Pulley Pegada Neutra Aberta


Remada Pegada Neutra na Polia Baixa


Extensão de Ombro na Polia


Remada Articulada Unilateral Pegada Neutra


Extensão de Tronco na Cadeira Romana


Remada com Extensão de Tronco na Cadeira Romana


Abdominal Oblíquo na Barra Fixa


Remada Alta com Elástico


Remada com Halteres na Bola Suíça


Desenvolvimento de Ombros Livre com Dumbbell


Remada Pronada na Polia


Remada Supinada na Polia Baixa


Pulley Unilateral


Remada Unilateral na Polia


Remada Articulada Pronada


Remada Articulada Pegada Neutra


Remada com Pegada Neutra no Cross over


Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares

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