Exercícios para Costas

Atualizado em 23/agosto, 2016

Exercícios para Costas

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar suas Costas. Descubra tudo sobre os exercícios para Costas: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Polia Articulada Supinada

Polia Articulada Pronada

Polia Articulada Neutra

Remada Curvada no Cross over

Remada Curvada Pegada Neutra no Cross over

Remada Pronada no Cross over

Remada Supinada no Cross over

Voo Invertido no Cross over

Remada Aberta no Cross over

Remada Alta no Cross over

Desenvolvimento de Ombros no Cross over Assentado

Encolhimento de Ombros no Cross over

Desenvolvimento de Ombros no Cross over em Pé

Remada Máquina Pegada Pronada

Remada Máquina Pegada Supinada

Remada Máquina Pegada Neutra

Barra Supinada no Graviton

Barra Pronada no Graviton

Barra Neutra no Graviton

Voo Invertido Máquina Pegada Pronada

Voo Invertido Máquina

Pulley Costas

Pulley Frente

Pulley Supinado

Pulley Pegada Neutra Fechada

Pulley Pegada Neutra Aberta

Remada Pegada Neutra na Polia Baixa

Extensão de Ombro na Polia

Remada Articulada Unilateral Pegada Neutra

Extensão de Tronco na Cadeira Romana

Remada com Extensão de Tronco na Cadeira Romana

Abdominal Oblíquo na Barra Fixa

Remada Alta com Elástico

Remada com Halteres na Bola Suíça

Desenvolvimento de Ombros Livre com Dumbbell

Remada Pronada na Polia

Remada Supinada na Polia Baixa

Pulley Unilateral

Remada Unilateral na Polia

Remada Articulada Pronada

Remada Articulada Pegada Neutra

Remada com Pegada Neutra no Cross over

Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares