Exercícios para Ombro

Atualizado em 12/agosto, 2016

Exercícios para Ombro

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar seu Ombro. Descubra tudo sobre os exercícios para Ombro: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Extensão de ombro na polia

Supino Inclinado em Pé no Cross over

Supino Reto em Pé no Cross over

Supino Reto em Pé com Giro no Cross over

Crucifixo em pé no Cross over

Supino Declinado em Pé no Cross over

Cross over

Supino no Banco 45º no Cross over

Crucifixo no Banco 45º no Cross over

Supino no Banco Reto no Cross over

Crucifixo no Banco Reto no Cross over

Voo Invertido no Cross over

Desenvolvimento de Ombros no Cross over Assentado

Desenvolvimento de Ombros no Cross over em Pé

Máquina de Abdução de Ombros

Desenvolvimento de Ombro Máquina Pegada Neutra

Desenvolvimento de Ombro Máquina

Crucifixo Máquina Pegada Pronada

Crucifixo Máquina

Desenvolvimento Lateral de Ombros no Bosu

Desenvolvimento Frontal no Bosu

Supino com Halteres no Bosu

Desenvolvimento Frontal com Elástico

Desenvolvimento Lateral de Ombros com Elástico

Supino Reto na Bola Suíça

Desenvolvimento de Ombros Posterior Livre

Desenvolvimento de Ombros Frontal Livre

Desenvolvimento de Ombros Livre com Dumbbell

Supino 45º com Dumbbell

Crucifixo 45º

Supino Reto com Dumbbell

Crucifixo Reto com Dumbbell

Supino 45º

Supino Reto

Rotação Medial de Ombro com Elástico

Rotação Lateral de Ombro com Elástico

Supino Reto Articulado

Supino Reto Articulado Unilateral

Supino Inclinado Articulado Unilateral

Supino Inclinado Articulado

Supino Inclinado com Giro em Pé no Cross over

Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares