Exercícios para Ombro

Exercícios para Ombro

Exercícios para Ombro

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar seu Ombro. Descubra tudo sobre os exercícios para Ombro: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Extensão de ombro na polia


Supino Inclinado em Pé no Cross over


Supino Reto em Pé no Cross over


Supino Reto em Pé com Giro no Cross over


Crucifixo em pé no Cross over


Supino Declinado em Pé no Cross over


Cross over


Supino no Banco 45º no Cross over


Crucifixo no Banco 45º no Cross over


Supino no Banco Reto no Cross over


Crucifixo no Banco Reto no Cross over


Voo Invertido no Cross over


Desenvolvimento de Ombros no Cross over Assentado


Desenvolvimento de Ombros no Cross over em Pé


Máquina de Abdução de Ombros


Desenvolvimento de Ombro Máquina Pegada Neutra


Desenvolvimento de Ombro Máquina


Crucifixo Máquina Pegada Pronada


Crucifixo Máquina


Desenvolvimento Lateral de Ombros no Bosu


Desenvolvimento Frontal no Bosu


Supino com Halteres no Bosu


Desenvolvimento Frontal com Elástico


Desenvolvimento Lateral de Ombros com Elástico


Supino Reto na Bola Suíça


Desenvolvimento de Ombros Posterior Livre


Desenvolvimento de Ombros Frontal Livre


Desenvolvimento de Ombros Livre com Dumbbell


Supino 45º com Dumbbell


Crucifixo 45º


Supino Reto com Dumbbell


Crucifixo Reto com Dumbbell


Supino 45º


Supino Reto


Rotação Medial de Ombro com Elástico


Rotação Lateral de Ombro com Elástico


Supino Reto Articulado


Supino Reto Articulado Unilateral


Supino Inclinado Articulado Unilateral


Supino Inclinado Articulado


Supino Inclinado com Giro em Pé no Cross over


Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares

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