Receita de Smoothie de abacate e kiwi

Receita de Smoothie de abacate e kiwi

Receita de smoothie de abacate e kiwi.

Informação Nutricional
Porção 350 ml
Tamanho da Porção 1 copo

Quantidade Por Porção
Calorias 293 Calorias das Gorduras 135
% Valores Diários*
Gorduras Totais 15g 23%
Gorduras Saturadas 2g 10%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sódio 209mg 9%
Total Carboidratos 41g 14%
Fibra Alimentar 15g 60%
Açúcar 19g
Proteínas 6g 12%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Benefícios para a saúde do smoothie de abacate e kiwi:

Smoothie rico em fibras Smoothie vegano Smoothie sem glúten

Abacate: Delicioso e cremoso! O abacate é uma fruta repleta de gorduras saudáveis, os tipos de gorduras que o coração precisa (monoinsaturadas), que auxiliam na redução do colesterol ruim e ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes. Abacates também são ricos em fibras e potássio.

Kiwi: Contém mais vitamina C do que uma laranja! Um kiwi também contém luteína (um poderoso antioxidante) e vitamina E. O kiwi está associado à diminuição dos triglicéridos. Pode comer a casca do kiwi? Sim! Você pode liquidificar a casca para aumentar o teor de fibras.

Água de coco: Uma das maravilhas da natureza! É rica em eletrolitos, 325 ml. aportam 50% mais potássio do que uma banana. Escolha preferencialmente água de coco natural, livre de conservantes.


 

Receita smoothie de abacate e kiwi

Ingredientes:

* Rende 2 porções

1 abacate

4 kiwis pelados e picados

1 ½ xícara de água de coco

¼ xícara de folhas de hortelã

1 colher de suco de limão

Modo de Preparo:

1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter a suave e cremosa textura do smoothie.

2. Seu smoothie está pronto para servir!

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