Atualizado em 16/fevereiro, 2016
Receita de smoothie de amêndoa e tâmara.
Benefícios para a saúde do smoothie de amêndoa e tâmara:
Manteiga de nozes: Feita com nozes moídas, esta deliciosa pasta é ideal para preparar lanches saudáveis agregando proteína, fibra e nutrientes essenciais. Escolha opções naturais sem adição de gorduras.
Tâmaras: Podem ser muito doces, mas tâmaras são riquíssimas em fibras. Apenas três delas podem conter 5 g. de fibra! É muito apreciada por sua textura e seu doce sabor, além de ser uma fonte de magnésio para o fortalecimento dos ossos.
Ingredientes:
* Serve 2 porções
4 tâmaras sem caroço
1 xícara de iogurte natural light
3 colheres de manteiga de nozes
1 xícara de suco de maçã
1 xícara de gelo
Modo de Preparo:
1. Combine todos os ingredientes no liquidificador até obter a textura suave e cremosa do smoothie.
2. Pronto! Pode desfrutar seu smoothie!
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