Atualizado em 20/agosto, 2015
Receita de smoothie de melão e laranja.
Benefícios do smoothie de melão e laranja:
Melão: O melão é uma fruta extremamente hidratante, mas melões oferecem muito mais que água. São baixos em açúcares (contém menos açúcar que a amora). Meia xícara de melão contém no máximo 30 calorias. Além disso uma xícara de melão contém mais da metade da vitamina C diária recomendada.
Frutas cítricas: Estas frutas estão carregadas de vitamina C e potássio de eletrólito. Entre as mais comuns podemos encontrar laranjas, toronjas, tangerinas e limões. Estas frutas podem proteger contra alguns tipos de câncer. E não é só seu suco que traz benefícios para a saúde, sua casca também está lotada de compostos, como o limoneno, que combatem o câncer.
Ingredientes:
* Serve 2 porções
1 ½ xícara de melão picado
2 laranjas descascadas e picadas sem sementes
½ xícara de leite desnatado
1 colher de mel
½ xícara de gelo
Modo de Preparo:
1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma textura homogênea, suave e cremosa.
2. Está pronto! Pode servir.
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