Receita de Smoothie de melão e laranja

Receita de Smoothie de melão e laranja

Atualizado em 20/agosto, 2015

Receita de smoothie de melão e laranja.

Informação Nutricional
Porção 350 ml
Tamanho da Porção 1 copo

Quantidade Por Porção
Calorias 161 Calorias das Gorduras 0
% Valores Diários*
Gorduras Totais 0g 0%
Gorduras Saturadas 0g 0%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 1mg 0%
Sódio 46mg 2%
Total Carboidratos 39g 13%
Fibra Alimentar 4g 16%
Açúcar 32g
Proteínas 4g 8%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Benefícios do smoothie de melão e laranja:

Smoothie para a saúde do coração Smoothie rico em fibras Smoothie sem glúten

Melão: O melão é uma fruta extremamente hidratante, mas melões oferecem muito mais que água. São baixos em açúcares (contém menos açúcar que a amora). Meia xícara de melão contém no máximo 30 calorias. Além disso uma xícara de melão contém mais da metade da vitamina C diária recomendada.

Frutas cítricas: Estas frutas estão carregadas de vitamina C e potássio de eletrólito. Entre as mais comuns podemos encontrar laranjas, toronjas, tangerinas e limões. Estas frutas podem proteger contra alguns tipos de câncer. E não é só seu suco que traz benefícios para a saúde, sua casca também está lotada de compostos, como o limoneno, que combatem o câncer.


 

Receita de smoothie de melão e laranja

Ingredientes:

* Serve 2 porções

1 ½ xícara de melão picado

2 laranjas descascadas e picadas sem sementes

½ xícara de leite desnatado

1 colher de mel

½ xícara de gelo

Modo de Preparo:

1. Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma textura homogênea, suave e cremosa.

2. Está pronto! Pode servir.

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