Avelã: Informação Nutricional

Avelã: Informação Nutricional

Atualizado em 17/dezembro, 2015

Informação Nutricional
Porção 100 g
Tamanho da Porção

Quantidade Por Porção
Calorias 628 Calorias das Gorduras 593.55
% Valores Diários*
Gorduras Totais 65.95g 101%
Gorduras Saturadas 4.46g 22%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sódio 0mg 0%
Total Carboidratos 16.70g 6%
Fibra Alimentar 9.70g 39%
Açúcar 4.84g
Proteínas 14.95g 30%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Outros dados nutricionais da avelã

*Dados correspondentes a 100 gramas

Minerais na avelã:

Cálcio (mg): 114,00

Magnésio (mg): 163,00

Manganês (mg): 6,18

Fósforo (mg): 290,00

Ferro (mg): 4,70

Sódio de adição (mg): –

Potássio (mg): 680,00

Cobre (mg): 1,73

Zinco (mg): 2,45

Selênio (mg): 2,40

Vitaminas na avelã:

Retinol (cmg): –

Vitamina A (RAE) (cmg): 1,04

Tiamina (mg): 0,64

Riboflavina (mg): 0,11

Niacina (mg): 1,80

Niacina (NE) (mg): 5,02

Piridoxina (mg): 0,56

Cobalamina (mcg): –

Folato (DFE) (mcg): 113,00

Vitamina D (cmg): –

Vitamina E (mg): 15,03

Vitamina C (mg): 6,30

Outros macronutrientes na avelã:

Lipídios totais (g): 60,75

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