Brócolis Empanado: Informação Nutricional

Brócolis Empanado: Informação Nutricional

Atualizado em 2/março, 2016

Informação Nutricional
Porção 100 g.
Tamanho da Porção

Quantidade Por Porção
Calorias 181.23 Calorias das Gorduras 150.48
% Valores Diários*
Gorduras Totais 16.72g 26%
Gorduras Saturadas 1.87g 9%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 49.88mg 17%
Sódio 243.98mg 10%
Total Carboidratos 15.43g 5%
Fibra Alimentar 2.06g 8%
Açúcar 1.21g
Proteínas 4.18g 8%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Outros dados nutricionais do brócolis empanado

*Dados correspondentes a 100 gramas

Minerais no brócolis empanado:

Cálcio (mg): 29,41

Magnésio (mg): 16,96

Manganês (mg): 0,22

Fósforo (mg): 73,00

Ferro (mg): 1,23

Sódio de adição (mg): 242,00

Potássio (mg): 194,28

Cobre (mg): 0,05

Zinco (mg): 0,47

Selênio (mg): 13,96

Vitaminas no brócolis empanado:

Retinol (cmg): 19,76

Vitamina A (RAE) (cmg): 57,72

Tiamina (mg): 0,16

Riboflavina (mg): 0,20

Niacina (mg): 1,18

Niacina (NE) (mg): 2,04

Piridoxina (mg): 0,13

Cobalamina (mcg): 0,13

Folato (DFE) (mcg): 88,12

Vitamina D (cmg): 0,15

Vitamina E (mg): 2,03

Vitamina C (mg): 31,69

Outros macronutrientes no brócolis empanado:

Lipídios totais (g): 11,48

Açúcar de adição (g): –

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