Receita de Smoothie de maçã, cenoura e gengibre

Receita de Smoothie de maçã, cenoura e gengibre

Atualizado em 20/agosto, 2015

Receita de smoothie de maçã, cenoura e gengibre.

Informação Nutricional
Porção 350 ml
Tamanho da Porção 1 copo

Quantidade Por Porção
Calorias 167 Calorias das Gorduras 0
% Valores Diários*
Gorduras Totais 0g 0%
Gorduras Saturadas 0g 0%
Gorduras Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sódio 37mg 2%
Total Carboidratos 41g 14%
Fibra Alimentar 3g 12%
Açúcar 25g
Proteínas 2g 4%

*Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. www.FitnessMagazine.com.br

Benefícios para a saúde do smoothie de maçã, cenoura e gengibre:

Smoothie sem glúten

Maçã: Uma maçã média contém até um quarto da ingestão diária recomendada de fibra para as mulheres . Comer a casca é muito bom para a saúde, ela está cheia de vitamina C. Seja qual for a época do ano, elas são sempre deliciosas! Escolha preferencialmente os frutos orgânicos para ajudar a driblar os pesticidas das grandes plantações.

Tubércuos (raízes): Tubérculos amiláceos como a beterraba,  a cenoura e a batata-doce são grandes aliados da saúde! Ricos em fibras e antioxidantes como as betalaínas (pigmentos naturais) da beterraba e o falcarinol proveniente da cenoura, que combatem o câncer.

Especiarias: Canela, gengibre, cúrcuma… São especiarias que possuem poderosos efeitos anti-inflamatórios e propriedades curativas. Além disso, são a melhor e mais saudável maneira de melhorar o sabor das refeições.


Smoothie de maçã, cenoura e gengibre

Ingredientes:

* Serve 2 porções

1 maçã verde cortada (com ou sem casca)

1 xícara de suco de cenoura

1 xícara de suco de laranja

2 colheres de gengibre picado

1 colher de mel

Modo de Preparo:

1. Congele o suco da cenoura, pode fazer isso congelando o suco nos moldes para fazer gelo da sua casa.

2. Combine o suco congelado com todos os outros ingredientes no liquidificador até obter a textura suave e cremosa do smoothie.

3. Pronto! Pode desfrutar seu smoothie!

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