Exercícios para Coxas

Atualizado em 21/julho, 2016

Exercícios para Coxas

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar suas Coxas. Descubra tudo sobre os exercícios para Coxas: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Extensão de Quadril na Polia

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Banco Extensor

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Banco Extensor Unilateral

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Banco Extensor com Isometria

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Banco Abdutor

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Banco Adutor

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Mesa Flexora

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Mesa Flexora Unilateral

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Agachamento Unilateral no Cross over

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Agachamento no Cross over

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Stiff no Cross over

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Abdução de Quadril na Polia

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Adução de Quadril na Polia

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Agachamento Terra no Cross over

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Chute na Polia

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Glúteo na Polia

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Abdução de Quadril no Apolete

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Adução de Quadril no Apolete

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Flexão de Quadril no Apolete

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Extensão de Quadril no Apolete

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Banco Flexor

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Glúteos em Máquina

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Leg Press Assentado

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Agachamento no Espaldar

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Agachamento no Bosu no Espaldar

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Agachamento Unilateral no Bosu no Espaldar

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Agachamento Livre no Bosu

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Stiff no Bosu

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Agachamento com Elástico

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Elevação de Quadril no Bosu

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Elevação de Quadril com Membro Inferior Elevado

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Abdução e Adução de Quadril com a Bola Suíça

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Agachamento Livre no Smith

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Agachamento Unilateral no Smith

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Leg Press 45º

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Leg Press 45º Unilateral

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Leg Press 45º com Pés Avançados

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Hack Máquina

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Agachamento no Hack Máquina

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Flexão de Joelho na Máquina

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Agachamento Romano

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Agachamento Sumô

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Mesa Flexora com Isometria

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Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares