Exercícios para Coxas

Atualizado em 21/julho, 2016

Exercícios para Coxas

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar suas Coxas. Descubra tudo sobre os exercícios para Coxas: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Extensão de Quadril na Polia

Banco Extensor

Banco Extensor Unilateral

Banco Extensor com Isometria

Banco Abdutor

Banco Adutor

Mesa Flexora

Mesa Flexora Unilateral

Agachamento Unilateral no Cross over

Agachamento no Cross over

Stiff no Cross over

Abdução de Quadril na Polia

Adução de Quadril na Polia

Agachamento Terra no Cross over

Chute na Polia

Glúteo na Polia

Abdução de Quadril no Apolete

Adução de Quadril no Apolete

Flexão de Quadril no Apolete

Extensão de Quadril no Apolete

Banco Flexor

Glúteos em Máquina

Leg Press Assentado

Agachamento no Espaldar

Agachamento no Bosu no Espaldar

Agachamento Unilateral no Bosu no Espaldar

Agachamento Livre no Bosu

Stiff no Bosu

Agachamento com Elástico

Elevação de Quadril no Bosu

Elevação de Quadril com Membro Inferior Elevado

Abdução e Adução de Quadril com a Bola Suíça

Agachamento Livre no Smith

Agachamento Unilateral no Smith

Leg Press 45º

Leg Press 45º Unilateral

Leg Press 45º com Pés Avançados

Hack Máquina

Agachamento no Hack Máquina

Flexão de Joelho na Máquina

Agachamento Romano

Agachamento Sumô

Mesa Flexora com Isometria

Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares