Exercícios para Coxas

Exercícios para Coxas

Exercícios para Coxas

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar suas Coxas. Descubra tudo sobre os exercícios para Coxas: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Extensão de Quadril na Polia


Banco Extensor


Banco Extensor Unilateral


Banco Extensor com Isometria


Banco Abdutor


Banco Adutor


Mesa Flexora


Mesa Flexora Unilateral


Agachamento Unilateral no Cross over


Agachamento no Cross over


Stiff no Cross over


Abdução de Quadril na Polia


Adução de Quadril na Polia


Agachamento Terra no Cross over


Chute na Polia


Glúteo na Polia


Abdução de Quadril no Apolete


Adução de Quadril no Apolete


Flexão de Quadril no Apolete


Extensão de Quadril no Apolete


Banco Flexor


Glúteos em Máquina


Leg Press Assentado


Agachamento no Espaldar


Agachamento no Bosu no Espaldar


Agachamento Unilateral no Bosu no Espaldar


Agachamento Livre no Bosu


Stiff no Bosu


Agachamento com Elástico


Elevação de Quadril no Bosu


Elevação de Quadril com Membro Inferior Elevado


Abdução e Adução de Quadril com a Bola Suíça


Agachamento Livre no Smith


Agachamento Unilateral no Smith


Leg Press 45º


Leg Press 45º Unilateral


Leg Press 45º com Pés Avançados


Hack Máquina


Agachamento no Hack Máquina


Flexão de Joelho na Máquina


Agachamento Romano


Agachamento Sumô


Mesa Flexora com Isometria


Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares

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