Exercícios para Glúteos

Exercícios para Glúteos

Exercícios para Glúteos

Os melhores exercícios para fortalecer, definir e tonificar seus Glúteos. Descubra tudo sobre os exercícios para Glúteos: Execução correta, recomendações, cuidados, músculos envolvidos.

Extensão de Quadril na Polia


Agachamento Unilateral no Cross over


Agachamento no Cross over


Agachamento Terra no Cross over


Glúteo na Polia


Extensão de Quadril no Apolete


Glúteos na Máquina


Leg Press Assentado


Agachamento no Espaldar


Agachamento no Bosu no Espaldar


Agachamento Unilateral no Bosu no Espaldar


Agachamento Livre no Bosu


Agachamento com Elástico


Elevação de Quadril no Bosu


Elevação de Quadril com Membro Inferior Elevado


Agachamento Livre no Smith


Agachamento Unilateral no Smith


Leg Press 45º


Leg Press 45º Unilateral


Leg Press 45º com Pés Avançados


Hack Máquina


Agachamento no Hack Máquina


Glúteo Articulado


Agachamento Romano


Agachamento Sumô


Ver Exercícios Para Outros Grupos Musculares

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