5 Motivos Para Beber Mais Água

Atualizado em 30/outubro, 2016

Água é grátis, de fácil acesso e tem muitos benefícios para a saúde!

Veja a lista com 5 motivos para beber mais água:

A água mantém seu corpo funcionando, ajuda a regular a temperatura dele, mantém suas articulações amortecidas, protege a medula espinhal e outros tecidos sensíveis e se livra dos resíduos através da transpiração e da urina. Aqui temos mais 4 motivos para se manter sempre hidratado:

Ajuda a perder peso. Em um estudo publicado pela revista Obesity, as pessoas que beberam um garrafa de água antes de cada refeição durante 12 semanas perderam mais peso do que as que não beberam água antes das refeições. Hora de beber mais água!

Pode diminuir o risco de doenças renais. Pessoas que consomem a maior quantidade de líquidos reduzem significativamente o risco de ter doenças crônicas renais, de acordo com estudos da Universidade de Sydney na Austrália.

Faz você correr mais rápido e mais seguro! Em um estudo feito em 2011, um grupo de 14 corredores completou dois tipos de corrida. Uma das corridas ocorreu quando as pessoas estavam hidratadas e fazendo pausas para beber água. E a outra que limitou a ingestão de líquidos durante a corrida e 22 horas antes da mesma. Os resultados eram previsíveis: Os corredores hidratados foram muito mais rápidos com melhores resultados gastrointestinais, temperatura corporal adequada e ritmo cardíaco mais moderado após a corrida!

Vai deixá-lo com bom humor. De acordo com um estudo publicado pelo The Journal of Nutrition, as mulheres pouco hidratadas experimentaram dores de cabeça, fadiga, o humor piorou e dificultou a concentração. Você não quer isso para você certo?

Prontos para beber mais água agora? Então, vamos encher nosso copo!

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