Smoothie de manga para cuidar sua pele

Smoothie de manga para cuidar sua pele

Smoothie de manga para cuidar sua pele – Limpe seu corpo com esta deliciosa bebida.

Benefícios da Manga

A manga é uma fruta deliciosa e muito procurada por seu doce sabor, além disso traz muitos benefícios para a saúde. Uma xícara de manga contém 76% da vitamina C que seu corpo precisa no dia, além de vitamina A, B, magnésio, potássio e outros nutrientes que ajudam seu sistema digestivo.

Uma xícara de manga contém aproximadamente 105 calorias, então você pode aproveitar seu smoothie sem culpa! Curiosamente a manga possui tanta vitamina A que ajudará a combater a acne. Usada externamente, a manga ajuda a limpar os poros que provocam aqueles cravos indesejados.

Acima de tudo a manga contém triptofano, que ajuda na produção de serotonina, substância que nos deixa de muito bom humor. Adeus tristeza!

Mesmo quando os dermatologistas afirmam que a acne não é causada pelo que comemos, certos alimentos ajudam a eliminar toxinas que podem agravar o problema. Por isso este Smoothie contém uma colher de linhaça, que além de melhorar seus sistema digestivo, ajudará a diminuir o inchaço da sua pele e a promover a formação de  novas células.


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Ingredientes para seu Smoothie de manga:

1 xícara de manga madura picada

1/2 xícara de iogurte natural sem açúcar

1 colher de linhaça de chão

1 colher de mel

1 copo de gelo

1/2 copo de leite desnatado (opcional)

Misture no liquidificador a manga com o iogurte, a linhaça, mel e gelo. Adicione o leite até obter a consistência que você deseja. Opcionalmente também pode acrescentar gengibre!

Como dado extra iogurte é excelente para melhorar a saúde da sua flora intestinal!

Bom proveito!


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