Bebidas Fitness que você deve conhecer!

Bebidas Fitness que você deve conhecer!

Você já sabe que a manutenção de uma boa condição física depende muito da sua vontade de se levantar do sofá e ir malhar. Mas você sabia que algumas bebidas podem te ajudar neste processo?

Elas atuam aumentando o metabolismo e ajudando o seu corpo a estar preparado para eventuais estresses físicos. Veja quais são estas bebidas mágicas! Algumas vão te surpreender!

Bebidas fitness que melhoram o desempenho físico.

As bebidas feitas com alimentos ricos em nitratos auxiliam na capacidade de vasodilatação das artérias. Esta vasodilatação ajuda no aumento da oxigenação celular e na diminuição da pressão arterial diastólica (o valor menor de sua pressão arterial).

Os alimentos ricos em nitratos incluem folhas como rúcula, alface, espinafre, couve, beterraba e rabanete.

Os polifenóis são substâncias que auxiliam em diversos aspectos do metabolismo. Desta forma, qualquer bebida rica nesta substância pode auxiliar o seu corpo de diversas formas, incluindo melhora da circulação do sangue e da digestão e até mesmo auxiliando no combate a alguns tipos de câncer.

Os alimentos ricos em polifenóis incluem açafrão, gengibre, canela, cravo, frutas vermelhas e cítricas, uva, caju, ameixa, damasco, alho, beterraba, folhas, erva mate, alecrim, manjericão, castanhas, nozes, amêndoas, cevada e cacau.

Qualquer bebida que seja rica em fenóis, incluindo chás com base em erva mate, sucos de uva, de folhas verdes e que contenham especiarias são capazes de dar ao seu corpo todos estes efeitos positivos!

Bebidas que equivalem a malhar!

A curiosidade é que a lista de alimentos ricos em fenóis inclui cevada e uva e, por consequência, as bebidas feitas a partir da sua fermentação!

Todos estes efeitos positivos, que podem ser o equivalente a até uma hora de atividade aeróbica de baixa intensidade! Podem ser observados através do consumo moderado (inferior a duas taças ou duas tulipas) de vinho ou cerveja!

Diversas bebidas trazem efeitos positivos para o seu corpo. Algumas delas, por serem alcoólicas, merecem um cuidado para o seu consumo!

Aproveite para fazer o seu suco favorito, incluindo neles ingredientes que podem te ajudar a ter uma melhor condição física!