Atualizado em 10/julho, 2018
Imagine saltar, dançar, eliminar calorias, ganhar força e resistência simplesmente preso por um elástico? Imaginou?
Você ainda vai ouvir falar sobre o Bungee, Bungee Workout e Neobungee! Essa é a mais nova tendência da área Fitness e pode ser adaptada à recursos em estúdios de pilates.
Origem do Bungee Workout
O esporte se originou de rituais ancestrais, de pessoas que saltavam de lugares altos presas apenas por um elástico. O bungee original, desenvolvido em academias, foi criado por Joe S. em Bangkok, na Tailândia.
“As pessoas amam. É uma nova experiência, um treino de verdade. Elas adoram sentir a dor muscular e suar muito durante a aula. Mas, mais do que tudo, elas sentem que vêm para brincar e não para fazer um exercício chato”, conta Joey S.
No Brasil foi desenvolvido como metodologia de treinamento para estúdios de pilates.
Como funciona o Bungee Workout?
No Bungee temos um acessório chamado Cadeirinha que é onde fixamos a região da cintura e das pernas e nos permite diversos movimentos de saltos coreografados, abrangendo um grande número de exercícios de contrações concêntricas e excêntricas em saltos assistidos e resistidos.
Existem tamanhos diferentes dos elásticoses de acordo com o peso corporal do praticante, podendo ser fixado em posições distintas, como parede, ou fixação no teto. Isso ainda nos proporciona outras opções de exercícios.
O acessório diminui o impacto nas articulações, podendo ser uma opção para alunos que têm problemas nos membros inferiores e buscam o emagrecimento.
Quem pode praticar o Bungee Workout?
Pode ser praticado por todas as pessoas, até para reabilitação!
As restrições do Bungee são para gestantes, pela posição fixada da cadeirinha, pessoas com dores crônicas, artrite, labirintite, processos inflamatórios em nível agudo e condições pós-operatórios.
É sempre aconselhável que o profissional da área use o bom senso para analisar se o aluno está apto para tal atividade, se a atividade se encaixa no seu objetivo e se ele gosta. Essa modalidade pode ser incluída em aulas de pilates e neopilates (artes circenses). Pode ser praticada ao ar livre e em aulas em academias com diversos elásticos, por crianças, adultos e grupos especiais.
Benefícios do Bungee Workout
Os benefícios vão além de uma atividade inovadora, o Bungee pode ser utilizado em treinamentos de alta intensidade favorecendo o emagrecimento e ganho de condicionamento cardiorrespiratório. Pode melhorar o desempenho de atletas profissionais e amadores na habilidade do salto vertical.
O uso do Bungee também permite uma gama de exercícios que desenvolvem a resistência física, flexibilidade, força, agilidade e equilíbrio.
Se utilizado em treinos de alta intensidade, obtemos a melhora dos níveis de pressão arterial, níveis de colesterol, manutenção da massa magra e, conseqüentemente, a melhora da saúde cardiovascular.
O Bungee é uma boa aposta para quem quer emagrecer, mas isso vai depender do tipo de treino e intensidade. Quanto à perda calórica, tudo depende de como cada pessoa realiza o treino.
Bungee no Brasil
O Bungee Workout no Brasil
Se você gosta de novos desafios, essa e uma excelente ferramenta para manutenção da qualidade de vida e saúde.
“Fui a pioneira na atividade na cidade de Rio das Ostras – RJ, onde também iniciei com as aulas de Neopilates (pilates+circo+funcional). Agora estou desenvolvendo esse projeto no bairro de Copacabana, Rio de Janeiro. Mesmo sendo uma cidade grande, observei que ainda existem poucos locais com o método.” Diz Daniella Ramos.
Para os profissionais da área, pode ser um poderoso ícone de chamariz para seu espaço.
Caso você deseje apenas empreender na área, busque sempre métodos inovadores e atividades que chamem a atenção de novos clientes e parceiros.
O Bungee Workout chegou para ficar!
O Bungee não é uma moda, ele veio para ficar! Procure sempre um estúdio ou profissional que tenha o curso de formação e esteja atento ao tipo de treinamento. Mostre as suas dificuldades e com certeza você irá superar os seus medos.
Experimente diversas formas de treinamentos. Existem atividades para todos os gostos. Salte, relaxe, sorria e seja feliz, afinal esse é sempre o nosso maior objetivo.
Se você já vivenciou uma experiência com o Bungee ou já praticou alguma aula, deixe o seu comentário abaixo. Conte para a gente!
Colaboração da Professora Daniella Silva Ramos
Educadora Física
Especialista em Biomecânica e Fisiologia do Exercício
Instrutora de Pilates, Neopilates, Treinamento Funcional, Acroyoga e Neobungee
Onde posso praticar o Bungee no Rio?
Muito bom!! Adoro praticar coisas novas e parece ser uma atividade muito bacana.