O Esporte como Atividade Física: Musculação

Atualizado em 6/abril, 2017

O Esporte como Atividade Física: Musculação

A musculação é uma das atividades físicas mais praticadas no Brasil. Ao pensar nesta atividade normalmente pensamos numa academia cercada de aparelhos.

Mas a musculação não se restringe apenas a levantar pesos!

Você sabe quais os esportes que se valem da musculação? Sabe quais os benefícios que você pode obter com sua prática? Acompanhe neste artigo da Fitness Magazine Brasil!

O que é a musculação?

A musculação é uma atividade física complexa, uma vez que permite o desenvolvimento de qualidades físicas básicas como força, resistência e flexibilidade muscular e também a resistência cardiovascular, levando a diversos benefícios!

Benefícios da musculação

Bem-estar e melhora da autoestima;

Aumento da capacidade de sociabilização;

Melhora do sono, de condições da saúde mental, da capacidade de atenção, concentração, memória e aprendizagem;

Diminuição da obesidade, tanto pelo aumento do gasto calórico em repouso quanto pela diminuição da ansiedade;

Melhora da aptidão e resposta muscular;

Melhora do sistema imunológico;

Menor incidência de problemas cardíacos, Hipertensão Arterial Sistêmica, dislipidemia e diabetes.

Com todos estes benefícios, a musculação pode ser feita com diversos objetivos:

Profilaxia de lesões associadas ao sedentarismo;

Tratamento e estabilização de lesões, principalmente ortopédicas;

Recreação;

Treinamento voltado para o esporte competitivo.

Neste último caso, a musculação pode fazer parte da preparação física!

Isto pode ocorrer de forma direta, quando ela é parte integrante do esporte objetivo, como ocorre no halterofilismo olímpico e no fisiculturismo.

Também pode ocorrer de forma indireta, quando a musculação é parte integrante do período de preparação de outros esportes. Hoje em dia isto ocorre com atletas de praticamente todas as modalidades.

Mesmo que você queira praticar esportes que não tenham uma relação direta com a musculação, a sua necessidade de desenvolver as qualidades físicas relacionadas aos músculos e ao coração vão te levar a ela!

Procure por um Treinador que tenha conhecimento não só no Esporte que você tem como objetivo, como também em Musculação! Os seus resultados irão mostrar o quanto esta combinação é benéfica!

Neste artigo colaborou o Professor Eder Lima da PERSONAFIT