Como usar o Foam Roller corretamente
Como usar o Foam Roller corretamente Foam Roller é aquele rolo de massagem que você já deve visto na academia. Ele serve para fazer uma auto massagem antes e depois dos treinos! Esta massagem é cha...
Ver Mais
Aeróbico antes ou depois da sessão de musculação?
Aeróbico antes ou depois da sessão de musculação? Você já sabe a importância do treinamento aeróbico para o desenvolvimento dos seus músculos! Mas você sabe qual é o momento correto do seu treino e...
Ver Mais
Como emagrecer as pernas
Como emagrecer as pernas Já pensou como perder a gordura das pernas ou como afiná-las? Sem dúvidas as pernas são uma das partes mais belas do corpo e toda mulher sonha em ter pernas lindas. Infeli...
Ver Mais
Burpee: O Exercício Ultra-Intenso Que Queima Gordura Rapidamente
Veja como fazer o Burpee: O exercício ultra-intenso que queima gordura rapidamente. O Burpee tem um nome engraçado, mas os benefícios deste exercício na queima de gordura não são para rir! Burpees...
Ver Mais
O Exercício Abdominal Que Faz Com Que Todos Os Outros Pareçam Fáceis
EXERCÍCIO ABDOMINAL ROCKY (PLUS). Veja como você pode dominá-lo! Você pode lembrar a bandeira do dragão no treinamento do filme Rocky IV? Rocky Balboa deitado num banco e, em seguida, ele levanta e b...
Ver Mais
5 Regras para Ficar Rapidamente Mais Forte e Musculoso
5 Regras para Ficar Rapidamente Mais Forte e Musculoso Dicas para aumentar seus músculos! Ao perguntar para aquele amigo da academia como fazer para construir músculos grandes, é muito provável ...
Ver Mais
