Tabela calórica dos alimentos

Atualizado em 29/maio, 2019

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Lista em construção: TODOS OS DIAS NOVOS ALIMENTOS!

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL CEREAIS E LEGUMINOSAS

Arroz Branco

Arroz Integral

Milho Cru (em grão)

Milho Cozido/Assado (em grão)

Canjiquinha de Milho Crua (em grão)

Canjiquinha de Milho Cozida (em grão)

Xerém de Milho

Amendoim In Natura

Ervilha (em grão)

Fava (em grão)

Mangalô Amargo (em grão)

Feijão (de corda/verde/verde orgânico)

Feijão (preto/mulatinho/roxo/rosinha, etc)

Feijão De Soja Orgânico

Linhaça (semente)

Andu

Grão De Bico

Lentilha

Soja (em grão)

Pipoca Light

Quinoa

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL HORTALIÇAS TUBEROSAS

Batata Inglesa Cozida/Assada

Batata Inglesa Frita

Batata Inglesa Refogada

Batata Inglesa Molho Vermelho

Batata Inglesa Molho Branco

Batata Inglesa Ao Alho E Óleo

Batata Inglesa Com Manteiga

Batata Baroa Cozida

Batata Baroa Refogada

Batata Doce Cozida

Batata Doce Assada

Batata Doce Frita

Batata Doce Refogada

Inhame Cozido

Inhame Assado

Inhame Frito

Inhame Refogado

Mandioca Cozida

Mandioca Assada

Mandioca Frita

Mandioca Refogada

Mandioca Molho Vermelho

Mandioca Com Manteiga

Rabanete Cru

Rabanete Ao Vinagrete

Beterraba Crua

Beterraba Cozida

Beterraba Refogada

Sopa De Beterraba

Cenoura Cozida

Cenoura Crua

Cenoura Frita

Cenoura Refogada

Cenoura Molho Vermelho

Cenoura Ao Alho E Óleo

Cenoura Com Manteiga

Cenoura Ao Vinagrete

Sopa de Cenoura

Nabo Cozido

Nabo Refogado

Açafrão-Da-Terra

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL FARINHAS, FÉCULAS E MASSAS

Creme De Arroz

Arrozina

Mucilon

Mingau De Arroz

Farinha De Aveia

Aveia Em Flocos

Fubá De Milho

Farinha De Milho

Milho Moído Cozido

Mingau De Milho

Amido De Milho

Amido De Arroz

Cremogema

Creme De Milho

Sucrilhos De Milho Light

Cereal Matinal De Milho Em Flocos

Germe De Trigo

Fibra De Trigo

Farinha De Mandioca

Farinha De Copioba

Farinha D’água (Mandioca)

Goma De Mandioca

Sagu De Mandioca

Farinha De Tapioca

Farinha Beiju

Sagu De Tapioca

Tapioca De Goma

Farinha Láctea

Neston

Flocos De Cereais

Pizzas (Mini – Semiprontas)

Pizza (Mini – Semipronta) Assada Light

Fibra De Soja

Minipastel

Macarrão Cru

Macarrão Cozido

Macarrão Grelhado

Macarrão Assado

Macarrão Frito

Macarrão Empanado

Macarrão Refogado

Macarrão Molho Vermelho

Macarrão Molho Branco

Macarrão Ao Alho E Óleo

Macarrão Com Manteiga

Macarrão Ao Vinagrete

Macarrão Ensopado

Macarrão (Sopa)

Macarrão Instantâneo Light (Sopa)

Macarrão Com Carne

Macarrão Com Peixe

Purê De Batata

Bife Vegetal

Carne Vegetal Frita

Pasta De Soja

Carne De Soja

Amendoim Moído

Granola

Musli

Mix De Cereais

Miojo

Sustagen

Proteína De Soja

Proteína De Soja Orgânica

Proteína Vegetal

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL COCOS, CASTANHAS E NOZES

Coco Da Baía (Verde Ou Seco)

Castanha Portuguesa

Pinhão

Amêndoa

Avelã

Castanha Do Pará

Castanha De Caju

Butiá

Tucumã

Coco De Mucajá

Noz

Açaí

Juçara

Uaçaí

Jussara

Pupunha

Bacaba

Bacabuçu

Castanha Da India

Pistache

Buriti

Patauá

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL HORTALIÇAS FOLHOSAS, FRUTOSAS E OUTRAS

Alface

Bertalha

Chicória Crua

Chicória Cozida

Chicória Refogada

Chicória Ao Vinagrete

Escarola

Couve Crua

Couve Cozida

Couve Frita

Couve Refogada

Couve Ao Molho Vermelho

Couve Ao Alho E Óleo

Couve Na Manteiga

Couve Ao Vinagrete

Couve Ensopada

Mingau de Couve

Couve-Flor Crua

Couve-Flor Cozida

Couve-Flor Frita

Couve-Flor Empanada Ou À Milanesa

Couve-Flor Refogada

Couve-Flor Ao Vinagrete

Espinafre Cru

Espinafre Cozido

Espinafre Ao Vinagrete

Espinafre Refogado

Mostarda Planta Crua

Mostarda Planta Cozida

Mostarda Planta Refogada

Repolho Cru

Repolho Cozido

Repolho Frito

Repolho Refogado

Repolho Ao Molho Branco

Repolho Ao Alho E Óleo

Repolho Ao Vinagrete

Repolho Ensopado

Sopa De Repolho

Cebolinha

Agrião Cru

Agrião Cozido

Agrião Ao Vinagrete

Agrião Ensopado

Taioba Crua

Taioba Cozida

Taioba Refogada

Acelga Crua

Acelga Cozida

Acelga Refogada

Beterraba Branca

Almeirão Cru

Almeirão Cozido

Almeirão Refogado

Almeirão Ao Vinagrete

Radite Cru

Radite Refogado

Radite Ao Vinagrete

Brócolis Cru

Brócolis Cozido

Brócolis Empanado

Brócolis Refogado

Brócolis Ao Alho E Óleo

Brócolis Ao Vinagrete

Serralha Crua

Serralha Cozida

Serralha Refogada

Cariru

Caruru Cozido

Cuxá

Vinagreira

Rúcula

Jambu

Língua De Vaca (Verdura)

Alcachofra

Bredo

Salsão (Aipo) Refogado

Folha de Aipim (Mandioca ou Macaxeira) Crua

Folha de Aipim (Mandioca ou Macaxeira) Cozida

Broto De Feijão Cozido

Broto De Feijão Cru

Abóbora-Moranga Cozida

Abóbora-Moranga Refogada

Abóbora-Moranga Ensopada

Sopa de Abóbora

Abobrinha Crua

Abobrinha Cozida

Abobrinha Refogada

Abobrinha Grelhada

Abobrinha Assada

Abobrinha Frita

Abobrinha Empanada (À Milanesa)

Abobrinha Ensopada

Jerimum Cozido

Abóbora Crua

Abóbora Assada

Abóbora Frita

Abóbora Ao Molho Vermelho

Pepino

Chuchu Cru

Chuchu Cozido

Chuchu Assado

Chuchu Refogado

Chuchu Ao Alho E Óleo

Chuchu Ao Vinagrete

Chuchu Ensopado

Chuchu (Sopa)

Jiló Cru

Jiló Cozido

Jiló Assado

Jiló Frito

Jiló Refogado

Jiló Com Manteiga Ou Óleo

Jiló Ensopado

Maxixe (Pepininho) Cru

Maxixe (Pepininho) Cozido

Maxixe (Pepininho) Refogado

Maxixe (Pepininho) Ensopado

Palmito in natura cru

Palmito in natura cozido

Palmito in natura refogado

Palmito in natura ensopado

Pimentão verde

Quiabo cru

Quiabo cozido

Quiabo frito

Quiabo empanado/à milanesa

Quiabo refogado

Quiabo ensopado

Tomate

Vagem crua

Vagem cozida

Vagem refogada

Vagem na manteiga ou óleo

Vagem ensopada

Cogumelo in natura

Berinjela crua

Berinjela cozida

Berinjela assada

Berinjela frita

Berinjela empanada ou à milanesa

Berinjela refogada

Berinjela ao vinagrete

Berinjela ensopada

Ervilha em vagem cozida

Ervilha em vagem refogada

Cebola crua

Cebola cozida

Cebola grelhada, na brasa ou grelhada

Cebola assada

Cebola frita

Cebola refogada

Cebola ao molho vermelho

Cebola na manteiga ou óleo

Cebola ao vinagrete

Catalonha refogada

Alho

Alho-poró

Broto de alfafa

Alface orgânica

Tomate orgânico

Pimentão orgânico

Óregano

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL FRUTAS

Banana crua

Banana cozida

Banana assada

Banana ensopada

Banana frita

Banana empanada ou à milanesa

Banana na manteiga ou óleo

Mingau de banana

Sopa de banana

Laranja

Lima

Limão

Tangerina

Mexerica

Bergamota

Mimosa

Tanja

Maricota

Laranjinha japonesa

Cana-de-açúcar

Abacaxi

Ananás

Abacate

Caqui

Figo

Maçã

Mamão

Papaia

Manga

Manguito

Maracujá

Melancia

Melão

Pera

Pêssego

Fruta-do-conde

Pinha

Ata

Uva

Uva passa

Jenipapo

Jaca

Goiaba

Araçá-açu (goiaba)

Ameixa

Caju

Cereja

Carambola

Jabuticaba

Graviola

Morango

Jambo

Atemioa

Mangaba

Araçá

Nêspera

Fruta-pão

Sapoti

Uxi

Tamarindo

Cacau

Pitomba

Bacuri

Ingá

Pequi

Pitanga

Ciriguela

Murici

Umbu

Imbu

Biribá

Cupuaçu

Nectarina

Romã

Acerola

Kiwi

Abiu

Jurubeba

Maçã orgânica

Acerola orgânica

Amora

Jamelão (jamburão)

*Fonte: IBGE – Todas as imagens são meramente ilustrativas.

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